不是所有安静的房间都能让人真正放松。解析光线、气味与触觉如何共同影响神经系统，帮助身体进入休息状态。

总是已经躺下，大脑却仍在工作？解析数字过载如何延迟休息信号，以及药香与触觉如何帮助身体完成睡前切换。